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练出最完美的手臂，你需要这些运动(5)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

    前屈屈臂
    直立站立，双手反握哑铃，垂于身体两侧，单脚向前迈步，膝盖呈90°弯曲，后腿膝盖也呈90°弯曲，同时，双臂以肘部为支点向上弯曲，双手到达肩膀即可。
    锻炼目的：肱二头肌和大腿。
     (责任编辑：admin)

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