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练出最完美的手臂，你需要这些运动(2)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

    反向飞翔
    双脚并拢站立，双膝微微弯曲，双臂自然垂立在身前。双臂从身前向两侧打开。要一种提拉重物的姿势抬起双臂。
    锻炼目的：胸部和背部肌肉。
     (责任编辑：admin)

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