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练出最完美的手臂，你需要这些运动

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

    锻炼你的肱三头肌
    一腿单步向前迈出，身体保持直立，双手抓住哑铃放在头后。注意不要端肩，双膝要弯曲，保持身体重心下降。然后手臂上下晃动，范围不要过大。
    锻炼目的：肱三头肌以及大腿。
     (责任编辑：admin)

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