 重视放松。 很多人认为今天的训练强度不大，不需要长时间放松，或者草草拉伸几下就算了。其实拉伸和放松是训练中必不可少的重要步骤。借助一些辅助工具如泡沫轴，按摩球，可以更好刺激深层筋膜，达到充分放松的目的，帮助肌肉进行恢复。 (责任编辑：admin) |
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重视放松。 很多人认为今天的训练强度不大，不需要长时间放松，或者草草拉伸几下就算了。其实拉伸和放松是训练中必不可少的重要步骤。借助一些辅助工具如泡沫轴，按摩球，可以更好刺激深层筋膜，达到充分放松的目的，帮助肌肉进行恢复。 (责任编辑：admin) |