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暴饮暴食的长假后，用这6个瑜伽动作恢复身体活力

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

    腿部上抱运动
    怎么做：平躺在地面上，头部和背部都要贴住地面，双手抱住膝盖向胸部挤压，脚尖要注意翘起。腹部呼吸要随着双腿向上呼气和吸气。
    目的：减缓胃部的压力，并且帮助小腹和臀部的收紧。
     (责任编辑：admin)

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