 拱桥姿势 怎么做：平躺,两膝弯曲,双脚放在地面上自然分开。从这个位置,将腹部向上顶起，用头部和肩膀着地支撑，不要用颈部支撑。双手放在地上交握。腹部要保持均匀呼吸。 目的：打开身体，刺激胃部器官，帮助消化，并且锻炼腹部。 (责任编辑：admin) |
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拱桥姿势 怎么做：平躺,两膝弯曲,双脚放在地面上自然分开。从这个位置,将腹部向上顶起，用头部和肩膀着地支撑，不要用颈部支撑。双手放在地上交握。腹部要保持均匀呼吸。 目的：打开身体，刺激胃部器官，帮助消化，并且锻炼腹部。 (责任编辑：admin) |