 悬空坐椅动作 怎么做：类似深蹲的姿势，双腿并拢，以坐椅子的动作撑住身体，双手上举。初练这个动作无法坚持太久，尽量让屁股向后坐，让身体坚持久一点。腹部要保持均匀呼吸。 目的：刺激腹部的消化器官，并且锻炼收缩腹部以及大腿。 (责任编辑：admin) |
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悬空坐椅动作 怎么做：类似深蹲的姿势，双腿并拢，以坐椅子的动作撑住身体，双手上举。初练这个动作无法坚持太久，尽量让屁股向后坐，让身体坚持久一点。腹部要保持均匀呼吸。 目的：刺激腹部的消化器官，并且锻炼收缩腹部以及大腿。 (责任编辑：admin) |