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超小空间的8种健身法(6)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

    下蹲举臂
    锻炼部位：肩膀以及手臂线条
    锻炼方法：左脚跨前一步，右脚脚跟抬起，双臂举过头顶，随着身体下压，膝盖触地，双手呈横举，保持30秒。然后抬起，动作重复20个起。
     (责任编辑：admin)

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