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超小空间的8种健身法(2)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

    燕儿飞
    锻炼部位：后背、肩膀、臀部以及腰腹。
    锻炼方法：面朝下趴在地上，上半身和腿部都向天花板抬起，用腹部在地面上支撑。收紧你的核心肌肉群，然后双手前后运动。
     (责任编辑：admin)

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