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超小空间的8种健身法(4)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

    单腿提升
    锻炼部位：大腿、臀部
    锻炼方法：躺在你沙发前，单脚蹬在沙发上，单脚举起，双手自然打开，撑住地面，用核心肌肉群的力量以及臀部的力量将臀部向上举。腿要保持直立。
     (责任编辑：admin)

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