 如果以上三点都显示你已经在超重或者肥胖的范围内，那么是时候制定一个现实的减肥目标，例如每星期减重0.5到1。不要完全断食或者忍饥挨饿。健康的减肥方法能让你坚持的时间更长，例如戒掉健怡可乐，少吃糖，每顿饭中增加蔬菜的比例。随着时间的推移，这些小变化可以减重，换取更健康的身体。了解这些可能瘦得更快哦： 健身前一定要知道这7件会影响你运动效果的事 除了核心力量训练 减肥时你还需要更多有氧运动 (责任编辑：admin) |
|
如果以上三点都显示你已经在超重或者肥胖的范围内，那么是时候制定一个现实的减肥目标，例如每星期减重0.5到1。不要完全断食或者忍饥挨饿。健康的减肥方法能让你坚持的时间更长，例如戒掉健怡可乐，少吃糖，每顿饭中增加蔬菜的比例。随着时间的推移，这些小变化可以减重，换取更健康的身体。 了解这些可能瘦得更快哦： 健身前一定要知道这7件会影响你运动效果的事 除了核心力量训练 减肥时你还需要更多有氧运动 (责任编辑：admin) |