 适时调整运动计划 通过运动减肥是一件很难坚持的事，不过当这一切逐渐成为习惯之后就很容易继续下去，从最开始的每天跑步10分钟开始，坚持1个月左右，在此期间提升耐力并调节时间安排，下个月开始就可以抽出更多时间也更有精力去做更多的有氧运动，比如每周增加3次左右，每次30分钟的游泳。 (责任编辑：admin) |
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适时调整运动计划 通过运动减肥是一件很难坚持的事，不过当这一切逐渐成为习惯之后就很容易继续下去，从最开始的每天跑步10分钟开始，坚持1个月左右，在此期间提升耐力并调节时间安排，下个月开始就可以抽出更多时间也更有精力去做更多的有氧运动，比如每周增加3次左右，每次30分钟的游泳。 (责任编辑：admin) |