 有氧运动需要坚持 虽然有氧运动有很多的好处，但坚持是最重要的。想要看到有氧运动起到的积极效果通常需要一个月以上，此时你在运动时的心率和呼吸更加平稳，力量训练时的耐力也更强，不过要记住有氧运动一定要循序渐进的坚持下去，一旦中途放弃，你所获得的体能以及心肺功能提升也会在短短几周内就消失。 (责任编辑：admin) |
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有氧运动需要坚持 虽然有氧运动有很多的好处，但坚持是最重要的。想要看到有氧运动起到的积极效果通常需要一个月以上，此时你在运动时的心率和呼吸更加平稳，力量训练时的耐力也更强，不过要记住有氧运动一定要循序渐进的坚持下去，一旦中途放弃，你所获得的体能以及心肺功能提升也会在短短几周内就消失。 (责任编辑：admin) |