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除了核心力量训练 减肥时你还需要更多有氧运动

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Matsushima / 参加讨论

    
    有氧运动好处多多
    即使健身私教每周会为你安排更多的增肌训练,但有氧运动仍然是必须坚持甚至是更重要的项目。坚持有氧运动可以降低体脂含量和胆固醇水平,增强耐力,提升心肺功能,使运动积极性不断增强,而对于健康来说,强化有氧运动有助于降血压降血脂,同时有效缓解生活压力,使身心感到积极愉悦。
     (责任编辑:admin)
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