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5个方法让你在运动后远离肌肉酸痛感

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Matsushima / 参加讨论

    运动前充分热身
    不管是有氧运动力量训练，运动之前都要充分的热身，比如做最简单的肌肉拉伸。运动前热身的主要目的是深度激活肌纤维，增强肌肉弹性，提高肌肉的负荷承受力，避免因损伤而出现的运动后酸痛。
     (责任编辑：admin)

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