 从最初的10分钟开始 决定开始通过有氧运动减肥之前，首先要了解自己的体能以及工作和生活的实际状况，虽然研究表明有氧运动需要坚持20分钟以上才能分解脂肪，但10分钟的慢跑或是快速行走依旧可以帮你消耗大量糖分，即使不能减肥也可以帮助维持身材，不要小看短短的10分钟，要记得告诉自己，这是一个好的开始。 (责任编辑：admin) |
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从最初的10分钟开始 决定开始通过有氧运动减肥之前，首先要了解自己的体能以及工作和生活的实际状况，虽然研究表明有氧运动需要坚持20分钟以上才能分解脂肪，但10分钟的慢跑或是快速行走依旧可以帮你消耗大量糖分，即使不能减肥也可以帮助维持身材，不要小看短短的10分钟，要记得告诉自己，这是一个好的开始。 (责任编辑：admin) |