 跟踪摄入的卡路里总量 要想一周至少减掉1斤的重量，必须燃烧或减少摄入3500卡路里的热量。也就是一天要分解500卡路里的热量，因此最好你要有自己的饮食日记来精确记录。如果你不喜欢这种方式，现在也有很多APP可供选择。记不住一天到底吃了什么？可以利用拍照来帮你准确记忆，这样在吃第二份蛋糕前，你也许会三思而行。 (责任编辑：admin) |
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跟踪摄入的卡路里总量 要想一周至少减掉1斤的重量，必须燃烧或减少摄入3500卡路里的热量。也就是一天要分解500卡路里的热量，因此最好你要有自己的饮食日记来精确记录。如果你不喜欢这种方式，现在也有很多APP可供选择。记不住一天到底吃了什么？可以利用拍照来帮你准确记忆，这样在吃第二份蛋糕前，你也许会三思而行。 (责任编辑：admin) |