 这个姿势可以让你的脊椎和腿筋都有拉伸的感觉，同时在做动作时身体会有微微的摇晃。 具体的方法是：1.双脚稍分开站直。2.臀部向地板方向延伸，同时弯曲膝盖。3.双手抓住反方向的胳膊并微微向右腿靠拢。4.重复动作并向左腿靠拢。 (责任编辑：admin) |
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这个姿势可以让你的脊椎和腿筋都有拉伸的感觉，同时在做动作时身体会有微微的摇晃。 具体的方法是：1.双脚稍分开站直。2.臀部向地板方向延伸，同时弯曲膝盖。3.双手抓住反方向的胳膊并微微向右腿靠拢。4.重复动作并向左腿靠拢。 (责任编辑：admin) |