 这个姿势可以校正你的脊柱，同时刺激腹腔内的器官，改善消化功能。 具体的方法是：1.平躺在瑜伽垫上，双腿的膝盖弯曲伸向胸部。2.双臂伸成T字型平放在地板上，保持胳膊和肩膀平行。3.轻轻地向左侧放下右边的膝盖同时保持身子直立，头看向右侧。左边的胳膊可以帮助右腿保持姿势。 (责任编辑：admin) |
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这个姿势可以校正你的脊柱，同时刺激腹腔内的器官，改善消化功能。 具体的方法是：1.平躺在瑜伽垫上，双腿的膝盖弯曲伸向胸部。2.双臂伸成T字型平放在地板上，保持胳膊和肩膀平行。3.轻轻地向左侧放下右边的膝盖同时保持身子直立，头看向右侧。左边的胳膊可以帮助右腿保持姿势。 (责任编辑：admin) |