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6个瑜伽姿势帮你全面放松身体(4)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Luka Zhao 参加讨论

    这个姿势可以给你充分的放松，减轻腰背部的疼痛。
    具体的方法是：1.以一个跪姿做开始，把大脚趾贴在一起保持膝盖和髋同宽。2.向前延长你的脊椎和身体。3.伸出双手伸向远方，掌心向下，再慢慢放到身后，掌心向上。
     (责任编辑：admin)

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