 认真回忆一下，好睡眠是从何时起离你而去的，根据美国国家睡眠基金会的建议，最好在每天的同一时段主动躺到床上准备入眠，平时多做运动，睡前的三小时内不再进食，确保床垫、枕头和被子都足够舒适，而且最好不要采用卧姿，避免压迫器官。 (责任编辑：admin) |
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认真回忆一下，好睡眠是从何时起离你而去的，根据美国国家睡眠基金会的建议，最好在每天的同一时段主动躺到床上准备入眠，平时多做运动，睡前的三小时内不再进食，确保床垫、枕头和被子都足够舒适，而且最好不要采用卧姿，避免压迫器官。 (责任编辑：admin) |