 睡眠问题一点也不小众，根据国家睡眠基金会的数据，有60%的美国人每晚的睡眠质量都不高，以至于这个问题被视作公共卫生疫情来看待。6小时以下的睡眠都被视作慢性失眠症，这与肥胖症、癌症、心脏病、高血压、糖尿病、抵抗力下降，以及精神方面疾病都是有千丝万缕联系，因为睡眠是我们体内生长激素释放，细胞新生和修复，记忆巩固的时间，在2012年David K. Randall的新书《Dreamland: Adventures in the Strange Science of Sleep》中，详细分析了睡眠质量与我们生命质量的关系：“情感，创造力和记忆力，都取决于在我们躺在枕头上的时间度过得怎样。” (责任编辑：admin) |