 3.补充能量：跑步当然需要足够的能量，但是在饱餐一顿后立刻去跑步绝对不是什么好主意。为了避免胃疼要根据跑步时间规划进餐时间。吃饭与跑步之间最少要间隔两到三个小时。如果间隔时间太长，则可以在跑步前30分钟补充些容易消化的零食。 (责任编辑：admin) |
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3.补充能量：跑步当然需要足够的能量，但是在饱餐一顿后立刻去跑步绝对不是什么好主意。为了避免胃疼要根据跑步时间规划进餐时间。吃饭与跑步之间最少要间隔两到三个小时。如果间隔时间太长，则可以在跑步前30分钟补充些容易消化的零食。 (责任编辑：admin) |