 跑得不够 如果你一直在跑步但是并没有变瘦的话，看看自己的运动日程表吧。一周跑45分钟或者两次20分钟的跑步并不足够让你变瘦。想要一周减掉05KG的话，意味着通过饮食和运动的结合一天应该减少500卡路里。如果你真的想减肥，每周要跑步3到4次，并且要配合其他有氧或者力量练习。 (责任编辑：admin) |
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跑得不够 如果你一直在跑步但是并没有变瘦的话，看看自己的运动日程表吧。一周跑45分钟或者两次20分钟的跑步并不足够让你变瘦。想要一周减掉05KG的话，意味着通过饮食和运动的结合一天应该减少500卡路里。如果你真的想减肥，每周要跑步3到4次，并且要配合其他有氧或者力量练习。 (责任编辑：admin) |