 迷思之一：健身会让女性变壮，肌肉纠结。 这是最不靠谱的说法。我们都理解女性不希望自己看上去肌肉纠结像个男生，但是每天举个9磅的哑铃的力量训练，让你和肌肉的距离还很远。首先你要知道那些健美运动员每天要花8小时的时间在健身上，还要举起最重的重量，以及进行了检测的饮食，才会营造出一身肌肉。而每日仅有甚至不到1小时的训练量还差得很远。 (责任编辑：admin) |
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迷思之一：健身会让女性变壮，肌肉纠结。 这是最不靠谱的说法。我们都理解女性不希望自己看上去肌肉纠结像个男生，但是每天举个9磅的哑铃的力量训练，让你和肌肉的距离还很远。首先你要知道那些健美运动员每天要花8小时的时间在健身上，还要举起最重的重量，以及进行了检测的饮食，才会营造出一身肌肉。而每日仅有甚至不到1小时的训练量还差得很远。 (责任编辑：admin) |