 健身后学会好好休息 增加肌肉密度能帮你加速日常的能量代谢，但你知道吗，肌肉其实只有在充分放松的情况下才能生长，举个简单的例子，如果你想锻炼腹部肌肉，打造马甲线，那记得不要每天只做相同的动作，因为这样锻炼的肌肉群很单一，如果同一肌肉群无法得到充分的休息（36-48小时），那么这些肌肉群肌纤维增生速度就会受到影响，说白了，你就很难在短时间内练出马甲线。 (责任编辑：admin) |
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健身后学会好好休息 增加肌肉密度能帮你加速日常的能量代谢，但你知道吗，肌肉其实只有在充分放松的情况下才能生长，举个简单的例子，如果你想锻炼腹部肌肉，打造马甲线，那记得不要每天只做相同的动作，因为这样锻炼的肌肉群很单一，如果同一肌肉群无法得到充分的休息（36-48小时），那么这些肌肉群肌纤维增生速度就会受到影响，说白了，你就很难在短时间内练出马甲线。 (责任编辑：admin) |