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梨型身材的科学7分钟运动减肥法(6)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 luka.zhao 教练采访：参加讨论

    单膝提臀
    双膝并拢，手臂插腰，吸气同手同脚提膝，吐气手臂向上尽量碰到地面，单膝向后膝盖伸直，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。
    TIPS：腰背挺直，核心保持稳定不要左右摇晃。
     (责任编辑：admin)

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