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梨型身材的科学7分钟运动减肥法(3)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 luka.zhao 教练采访：参加讨论

    箭步蹲
    单膝一脚在前一脚在后，手臂插腰，吸气的时候向下，吐气还原，重复动作做45秒，之后休息15秒。
    TIPS：腰椎保持中立位，核心收紧，重心在我们的臀部。
     (责任编辑：admin)

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