 5. 当身体需要蛋白质 ... 你可能 —— - 大量掉头发 - 发丝细软 - 肌肉经常酸痛 - 经常生病 - 肌肉松弛 - 即使加强锻炼，无法练出肌肉 通常，成年女性每天需要46g的优质蛋白。当你正在塑身（增加肌肉）的阶段，健身专家建议按照每一磅体重需要1g蛋白质的比例，也就是说一位体重约130磅（59公斤）的成年女性每天需要摄入130g的蛋白质。请注意，这里不是说你可以随心所欲食用大量红肉，否则随之而来的是心血管疾病和减肥问题。 (责任编辑：admin) |
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5. 当身体需要蛋白质 ... 你可能 —— - 大量掉头发 - 发丝细软 - 肌肉经常酸痛 - 经常生病 - 肌肉松弛 - 即使加强锻炼，无法练出肌肉 通常，成年女性每天需要46g的优质蛋白。当你正在塑身（增加肌肉）的阶段，健身专家建议按照每一磅体重需要1g蛋白质的比例，也就是说一位体重约130磅（59公斤）的成年女性每天需要摄入130g的蛋白质。请注意，这里不是说你可以随心所欲食用大量红肉，否则随之而来的是心血管疾病和减肥问题。 (责任编辑：admin) |