 4. 阻力带 收拾行李时别忘了阻力带，它十分轻巧，绝对不占地方，但是用来锻炼核心肌肉群特别有效。Donaldson表示使用阻力带配合完成一个复合组的训练，可以达到塑身增肌的效果: 50个伏地起身、50个坐式拉背、50个蝴蝶式扩胸、50个二头肌屈接和100个空中蹬自行车。 (责任编辑：admin) |
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4. 阻力带 收拾行李时别忘了阻力带，它十分轻巧，绝对不占地方，但是用来锻炼核心肌肉群特别有效。Donaldson表示使用阻力带配合完成一个复合组的训练，可以达到塑身增肌的效果: 50个伏地起身、50个坐式拉背、50个蝴蝶式扩胸、50个二头肌屈接和100个空中蹬自行车。 (责任编辑：admin) |