 地点2：酒店房间 3. 肌肉群训练 你不需要任何器械，也不用太大的空间，重要的是将每个动作做到位，Grayson强调。25个深蹲、弓步蹲（每条腿做15次）、30秒原地登山、30秒burpees加上25个双重卷腹（膝盖与手肘相碰）为一组，每次做三组。 (责任编辑：admin) |
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地点2：酒店房间 3. 肌肉群训练 你不需要任何器械，也不用太大的空间，重要的是将每个动作做到位，Grayson强调。25个深蹲、弓步蹲（每条腿做15次）、30秒原地登山、30秒burpees加上25个双重卷腹（膝盖与手肘相碰）为一组，每次做三组。 (责任编辑：admin) |