 运动后及时舒展牵拉肌肉 在运动后要及时舒展牵拉肌肉，同样，最简单的办法就是做一些拉伸。运动后拉伸的主要目的是调整肌肉形态，改善肌纤维紊乱的状态，同时恢复肌肉弹性，使肌肉获得主动放松的能力，不至于变得僵硬紧绷出现酸痛感。 (责任编辑：admin) |
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运动后及时舒展牵拉肌肉 在运动后要及时舒展牵拉肌肉，同样，最简单的办法就是做一些拉伸。运动后拉伸的主要目的是调整肌肉形态，改善肌纤维紊乱的状态，同时恢复肌肉弹性，使肌肉获得主动放松的能力，不至于变得僵硬紧绷出现酸痛感。 (责任编辑：admin) |