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增肌减脂有不同健身之后应该这样吃(3)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Matsushima / 参加讨论

    每天摄取的蛋白质要适量
    虽然蛋白质对于增肌非常有帮助，但每天也不建议摄取过量，根据体重以及运动强度控制在80-120g，因为过多的蛋白质会转化成糖原和脂肪，反而不利于减肥。
     (责任编辑：admin)

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