 5 运动时过量出汗 大量出汗并不代表你的身体就一定健康，除了要补充水分之外，大部分运动者日摄取钾元素不到推荐量的一半。钾有助于收缩肌肉，调节流汗时的体液和矿物质平衡。造成缺钾的原因，是你吃的水果和蔬菜还不够多。最好是尽量摄取富含钾元素的食物，比如香蕉、马铃薯、蚕豆和番茄酱等。 (责任编辑：admin) |
|
5 运动时过量出汗 大量出汗并不代表你的身体就一定健康，除了要补充水分之外，大部分运动者日摄取钾元素不到推荐量的一半。钾有助于收缩肌肉，调节流汗时的体液和矿物质平衡。造成缺钾的原因，是你吃的水果和蔬菜还不够多。最好是尽量摄取富含钾元素的食物，比如香蕉、马铃薯、蚕豆和番茄酱等。 (责任编辑：admin) |