 3运动后或之前出现抽筋 运动后腿出现抽筋的情况，并不是你的运动量过大引起的，而运动前容易抽筋也不是因为热身运动不够，其实只代表了你营养不足，说明你极度缺少钙、镁。因为钙和镁在人体内的作用主要是参与了神经肌肉的传导，而体育锻炼又往往很容易造成钙、镁的缺失，从而导致抽筋。所以每日除了尽量补充钙质，还要多吃坚果和海鲜以补充镁的不足。 (责任编辑：admin) |
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3运动后或之前出现抽筋 运动后腿出现抽筋的情况，并不是你的运动量过大引起的，而运动前容易抽筋也不是因为热身运动不够，其实只代表了你营养不足，说明你极度缺少钙、镁。因为钙和镁在人体内的作用主要是参与了神经肌肉的传导，而体育锻炼又往往很容易造成钙、镁的缺失，从而导致抽筋。所以每日除了尽量补充钙质，还要多吃坚果和海鲜以补充镁的不足。 (责任编辑：admin) |