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7条专家建议助身体完美迎战炎夏(3)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网唐柳参加讨论

每日的锻炼时间在30分钟最合适——研究表明，健身时间内的热量消耗，其实会少于剩余时间内身体活动消耗的总量，所以，那用来运动的那30分钟内一定要全情投入，注重强度和方法。
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