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当你的目的是减肥时，在健身房要记得注意这些(3)

http://www.newdu.com 2017-12-21 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

相反，要关注训练强度

训练的目的，是让你的肌肉变多，所以有氧运动才能帮助你有效减重，短时间、高强度的有氧运动是极其有效又稳定的减脂方法。密切关注你的训练强度，才是衡量你运动是否有效的方式。
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