 (图片来源：YouTube) 碳水化合物标准：拱起的手心大小 对于碳水化合物，这里包括我们平常可能会吃到的面包、糖果、饼干等食物，而这部分则需要以拱起来的手心大小来计算。  (图片来源：YouTube) 坚果：大拇指大小 坚果的热量虽然高到惊人，但每日适当食用，不但可以抗老、调节血脂，还能提供植物纤维，可是相当好的健康食品呢！所以要严格管控摄入量，以别超过大拇指为好。 (责任编辑：admin) |
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(图片来源：YouTube) 碳水化合物标准：拱起的手心大小 对于碳水化合物，这里包括我们平常可能会吃到的面包、糖果、饼干等食物，而这部分则需要以拱起来的手心大小来计算。 (图片来源：YouTube) 坚果：大拇指大小 坚果的热量虽然高到惊人，但每日适当食用，不但可以抗老、调节血脂，还能提供植物纤维，可是相当好的健康食品呢！所以要严格管控摄入量，以别超过大拇指为好。 (责任编辑：admin) |