 13.分段运动依然有效 你可能没有一个完整的接近1个小时的时间运动，但你可以拆分成3个20分钟，短时间运动也算数。 14.咖啡因的能量超乎你的想象 当你运动特别累的时候，喝点咖啡和绿茶，你会觉得你又充满了能量。 15.请个私教吧 如果你的朋友都退出了健身计划，那么一个好的私教，还能够督促你持续去健身。 16.给自己设定一个奖励目标，但不要是吃 适当给自己设定一个目标，比如减了5斤时，可以给自己买个包，这种激励比吃更有用。 (责任编辑：admin) |
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13.分段运动依然有效 你可能没有一个完整的接近1个小时的时间运动，但你可以拆分成3个20分钟，短时间运动也算数。 14.咖啡因的能量超乎你的想象 当你运动特别累的时候，喝点咖啡和绿茶，你会觉得你又充满了能量。 15.请个私教吧 如果你的朋友都退出了健身计划，那么一个好的私教，还能够督促你持续去健身。 16.给自己设定一个奖励目标，但不要是吃 适当给自己设定一个目标，比如减了5斤时，可以给自己买个包，这种激励比吃更有用。 (责任编辑：admin) |