 9.别小看零食 在大运动量之前吃一点零食，可以帮助减缓你对马上要到来的运动的恐惧。还能够让你的运动更愉悦。 10.慢慢来 你不用每次运动都特别奋进，就像一颗全新的电池，每次只练一点，也能燃烧你的卡路里。 11.喝更多的水 喝更多的水，能够让身体燃烧更多的卡路里，水分能够帮助健身实现更好的效果。保持整日饮水吧。 12.慢慢地增加健身方式 当你感觉有氧和力量训练已经没有给身体带来变化的时候，是时候该加上抗阻力训练了。 (责任编辑：admin) |
|
9.别小看零食 在大运动量之前吃一点零食，可以帮助减缓你对马上要到来的运动的恐惧。还能够让你的运动更愉悦。 10.慢慢来 你不用每次运动都特别奋进，就像一颗全新的电池，每次只练一点，也能燃烧你的卡路里。 11.喝更多的水 喝更多的水，能够让身体燃烧更多的卡路里，水分能够帮助健身实现更好的效果。保持整日饮水吧。 12.慢慢地增加健身方式 当你感觉有氧和力量训练已经没有给身体带来变化的时候，是时候该加上抗阻力训练了。 (责任编辑：admin) |