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10分钟显瘦10斤，你可以这样试试

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

    使用一根棍状靠垫
    首先，准备一根长滚轴，整个人竖着躺在上面，从脖子开始，直到臀部也放在滚轴上。
    手臂放在身体两侧，双手手掌向上，胸部打开。
    深深地吸气，同时整个身体尽量贴近地面，或者与地面平行。
    重复八次
     (责任编辑：admin)

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