 跑步1小时前 吃什么：150卡路里的零食，含有容易消化的碳水化合物以及蛋白质。 比如：全麦面包以及坚果黄油。 香蕉和少量的腰果。 全麦饼干以及鹰嘴豆泥。 小碗的麦片粥。 避免什么：难以消化的食物、辛辣的食物。比如梨、苹果、西瓜都不要吃。 (责任编辑：admin) |
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跑步1小时前 吃什么：150卡路里的零食，含有容易消化的碳水化合物以及蛋白质。 比如：全麦面包以及坚果黄油。 香蕉和少量的腰果。 全麦饼干以及鹰嘴豆泥。 小碗的麦片粥。 避免什么：难以消化的食物、辛辣的食物。比如梨、苹果、西瓜都不要吃。 (责任编辑：admin) |