 晚上有运动习惯的人最该知道的3件事： 1、不能用水果代餐，果糖含量太高会影响瘦身效果，同时对肠胃健康也不利。 2、运动前一定要吃碳水化合物，避免低血糖情况的发生。 3、运动后要尽可能少吃碳水和脂肪，最大可能的防止有热量盈余。 (责任编辑：admin) |
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晚上有运动习惯的人最该知道的3件事： 1、不能用水果代餐，果糖含量太高会影响瘦身效果，同时对肠胃健康也不利。 2、运动前一定要吃碳水化合物，避免低血糖情况的发生。 3、运动后要尽可能少吃碳水和脂肪，最大可能的防止有热量盈余。 (责任编辑：admin) |