 你需要关注数据 想要减脂就需要利用到储存的能量，通常来说运动的前20分钟身体会先利用糖原，当其消耗完毕，才会开始消耗脂肪。因此，你需要保证每次的跑步时间在30分钟以上，来达到良好的减脂的效果，并且每周不少于3次这样同等强度的运动。你可以下载一个相关的健身APP或是职能手环帮助你记录日常的锻炼情况。 (责任编辑：admin) |
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你需要关注数据 想要减脂就需要利用到储存的能量，通常来说运动的前20分钟身体会先利用糖原，当其消耗完毕，才会开始消耗脂肪。因此，你需要保证每次的跑步时间在30分钟以上，来达到良好的减脂的效果，并且每周不少于3次这样同等强度的运动。你可以下载一个相关的健身APP或是职能手环帮助你记录日常的锻炼情况。 (责任编辑：admin) |