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7个信号告诉你，你的健身没效果

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

运动后你感觉不到累和疼痛

你的身体已经适应了目前的练习程度，你不停地坚持相同的训练，相同的数量以及重量，但是你的身体已经适应了这些。

如何调整：一周一次，试试比你现在更进一步的训练。
(责任编辑：admin)

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