 科学控制糖分，健康减少脂肪应该 放慢进食速度 养成细嚼慢咽的好习惯不仅有利肠胃消化，还能防止迅速进食造成的血糖飙升，让你可以更好的控制食物的摄入量。 规划你的饮食结构 不要在饭桌上开始就进食大量的面点或是米饭，主食会让血糖水平大幅波动，试着先从蔬菜类的食物开始，给肠胃消化膳食纤维的时间，然后食用肉类蛋类，提供蛋白质，它们都不是会让血糖迅速升高的食物 (责任编辑：admin) |
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科学控制糖分，健康减少脂肪应该 放慢进食速度 养成细嚼慢咽的好习惯不仅有利肠胃消化，还能防止迅速进食造成的血糖飙升，让你可以更好的控制食物的摄入量。 规划你的饮食结构 不要在饭桌上开始就进食大量的面点或是米饭，主食会让血糖水平大幅波动，试着先从蔬菜类的食物开始，给肠胃消化膳食纤维的时间，然后食用肉类蛋类，提供蛋白质，它们都不是会让血糖迅速升高的食物 (责任编辑：admin) |