 跑步时手臂不要左右摆动，而是要前后摆动，左右摆动会导致胸腔内的横膈膜变得不顺畅，很可能会岔气。  跑步时尽量不要手持东西，水瓶和手机最好都不要。  也不要把这扶杆跑步，这样跑步身体没办法尽情舒展。 在跑步机上跑步步子不能太大，这样跑步很容易累。  在跑步机上手举着pad是很不明智的做法，很有可能你跟不上节奏就会摔倒。 (责任编辑：admin) |
|
跑步时手臂不要左右摆动，而是要前后摆动，左右摆动会导致胸腔内的横膈膜变得不顺畅，很可能会岔气。 跑步时尽量不要手持东西，水瓶和手机最好都不要。 也不要把这扶杆跑步，这样跑步身体没办法尽情舒展。 在跑步机上跑步步子不能太大，这样跑步很容易累。 在跑步机上手举着pad是很不明智的做法，很有可能你跟不上节奏就会摔倒。 (责任编辑：admin) |