 一桶洗衣液 用它来代替： 壶铃 试一试： 用一瓶洗衣液重量刚刚好，而且还有抓握的把手。手臂抬起前举，关键在于使用你的核心力量来保持你的肩膀水平如果你携带重量的双手。向前走20步,转身慢慢放下手臂，重复约20次即可。 (责任编辑：admin) |
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一桶洗衣液 用它来代替： 壶铃 试一试： 用一瓶洗衣液重量刚刚好，而且还有抓握的把手。手臂抬起前举，关键在于使用你的核心力量来保持你的肩膀水平如果你携带重量的双手。向前走20步,转身慢慢放下手臂，重复约20次即可。 (责任编辑：admin) |