 一只蜜瓜或者南瓜 用它来代替： 健身实心球 来做重量训练。 试一试： 双脚并拢站立位置开始。把瓜用双手抱在胸前。右脚向前迈一大步，臀部向下的同时把瓜举到头顶。然后把瓜举回胸前，再左腿向前，做5套然后重复反向重复，做2套即可。 (责任编辑：admin) |
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一只蜜瓜或者南瓜 用它来代替： 健身实心球 来做重量训练。 试一试： 双脚并拢站立位置开始。把瓜用双手抱在胸前。右脚向前迈一大步，臀部向下的同时把瓜举到头顶。然后把瓜举回胸前，再左腿向前，做5套然后重复反向重复，做2套即可。 (责任编辑：admin) |