 6. 纸盘子 —— 代替增加摩擦垫 原理：垫在手掌或脚尖下方，以便防止在木地板或地毯滑倒 建议：开始于平板支撑的基本姿势，两个手掌撑在地面，将纸盘子垫在脚尖下，身体好似登山进行中，弯曲左膝盖，使左脚尽量向左手靠拢，膝盖尽可能地靠近手臂，然后将腿迅速伸直，恢复最初姿势。两边交替各做20次。 (责任编辑：admin) |
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6. 纸盘子 —— 代替增加摩擦垫 原理：垫在手掌或脚尖下方，以便防止在木地板或地毯滑倒 建议：开始于平板支撑的基本姿势，两个手掌撑在地面，将纸盘子垫在脚尖下，身体好似登山进行中，弯曲左膝盖，使左脚尽量向左手靠拢，膝盖尽可能地靠近手臂，然后将腿迅速伸直，恢复最初姿势。两边交替各做20次。 (责任编辑：admin) |